O que é o Yoga?
O Yoga é uma prática milenar que tem vindo a aumentar a sua popularidade por ter diversos benefícios.
A prática de Yoga leva ao equilíbrio do corpo e da mente, através das posições físicas e dos exercícios respiratórios, estando comprovado que traz vantagens no controlo do stress e da ansiedade, ajudando também no aumento da flexibilidade e resistência corporal, construindo músculos mais fortes.
O Yoga relaxa, torna-nos mais focados e acalma a mente. São inúmeros os benefícios físicos, mas devemos salientar que o yoga nos torna mais felizes!
Com a sua prática aumentamos os níveis de serotonina, conhecida como a hormona da felicidade. E o mais importante: o Yoga conecta-nos com o nosso corpo, passando a conhecer melhor o corpo e a nós mesmos. Por isso a sua prática é recomendada a qualquer pessoa independentemente do seu sexo, idade ou condição física.
Yoga na ACRM
No salão da Junta de Freguesia Modivas funciona, desde 2017, a modalidade de yoga.
As aulas, abertas a todas as idades, tem a duração de 1h30 min e são ministradas pela monitora Cátia Pessoa.
Cátia Pessoa
Cátia Pessoa, professora de Yoga na ACRM, iniciou a sua prática em 2014, tendo ao longo do tempo passado por diferentes escolas e professores, tais como Teresa Mariz, Filipa Li e Lisete Santos com quem praticou Power Yoga, Vinyasa Yoga e Hatha Yoga.
Cátia Pessoa, professora de Yoga na ACRM, iniciou a sua prática em 2014, tendo ao longo do tempo passado por diferentes escolas e professores, tais como Teresa Mariz, Filipa Li e Lisete Santos com quem praticou Power Yoga, Vinyasa Yoga e Hatha Yoga.
Estudou Hatha Yoga com Edna Mendes e frequentou o curso de Yoga com alinhamento e Yoga restaurativo e terapêutico com Sandro Bosco.
Tem frequentado diversos cursos e workshops de Filosofia e Prática de Yoga com vista ao aprofundamento da sua formação.
