Yoga

O Yoga é uma prática milenar que tem vindo a aumentar a sua popularidade por ter diversos benefícios.

A prática de Yoga leva ao equilíbrio do corpo e da mente, através das posições físicas e dos exercícios respiratórios, estando comprovado que traz vantagens no controlo do stress e da ansiedade, ajudando também no aumento da flexibilidade e resistência corporal, construindo músculos mais fortes.

O Yoga relaxa, torna-nos mais focados e acalma a mente. São inúmeros os benefícios físicos, mas devemos salientar que o yoga nos torna mais felizes!

Com a sua prática aumentamos os níveis de serotonina, conhecida como a hormona da felicidade. E o mais importante: o Yoga conecta-nos com o nosso corpo, passando a conhecer melhor o corpo e a nós mesmos. Por isso a sua prática é recomendada a qualquer pessoa independentemente do seu sexo, idade ou condição física.